本文目录一览：
- 1、怎样才能控制自己不玩手机？
- 2、请问怎么样才能克制自己别玩手机认真学习呢？
- 3、怎样才能自律不玩手机
- 4、偶尔会控制不住自己去玩手机，如何戒掉手机
- 5、如何控制不玩手机
- 6、怎么控制自己睡觉前不玩手机？
怎样才能控制自己不玩手机？
随着社会的发展现在手机已经是我们每个人都离不开的设备，手机是我们获得社会人各种消息的渠道，也是我们与人沟通的渠道，我们每个人都已经离不开手机。
现在我们无论走到哪里，无论男女老少都在拿着手机在不停的刷，我们不能说他们在玩手机，手机应用的增多，对于社会人很多人都可以在手机上办公，所以他们有时候并不是在玩手机，而是在工作。
你说的怎样才能克制不玩手机，证明你不是在用手机工作，而是心因为手机上的信息量太多了，你已经不能从里面筛选出自己要获得的那种信息，而是在平台的推荐中迷失了自己，手机上推荐了你喜欢的信息，而你却一直这样无尽的看下去，所以导致你在不停的玩手机。
我觉得你存在一下两个方面的问题
第一，自我控制力太弱，手机中的信息太多太多，一直看下去也不会看玩，这就需要你自己去控制，每次看手机最多看多长时间，给自己设定一个时间点，比如每次看15分钟，或者最多半个小时，只要一到时间就需要我们马上就停止，如果不停止，还会有在多看一分钟的这种思想，最后还是没能控制住自己。
第二，自己是处在没有棘手工作的状态，如果我们手头上有要紧的工作的话，而且这个工作又是我们必须做的，我想你一定会选择放下手机，去做自己的工作，所以我们一定要让自己工作起来，忙起来，做自己应该去做的工作，这样我们就没有时间去玩手机了。
好的，以上就是我的回答，希望可以帮助到你
请问怎么样才能克制自己别玩手机认真学习呢？
用得好，手机就是一个有用的工具，动动手指头，就能上知天文，下至地理；用得不好，手机可以导致上瘾，影响到个人的正常生活，干扰学生的学习，这给学生们带来了不少的困扰。至于如何克制玩手机，专注于学习，也是有他的解决方法。
一、强制开启飞行模式，不查看任何的信息。
如果实在管不住自己，那就直接把手机关机，或者开启飞行模式，并告知周围的朋友，请求他们的监督。
关机当然也只是在学习的时候进行，并且要告知可能需要找自己的人，自己在什么时候有空看消息，什么时候需要学习，不方便看手机。通过外部的监督，以及直接切断网络的方法，可以有效戒掉玩手机的想法。
二、调整学习的方法，令学习变成一件开心的事情，自然就不会抵抗学习，老是想着玩手机。
老是想着玩手机，根本原因就是，认为手机比学习更有乐趣。所以根本的解决方法就是，把学习变得比手机更好玩，这样就会认真学习，戒掉乱玩手机的习惯。
觉得学习没有乐趣，最主要就是学习的方法存在一定问题。大多数的传统方法，倾向于为了学习而学习，为了完成作业而做作业，学习更像是一种负担，这样就造成了对学习的抗拒。
可以先从比较容易的题目做起，逐步培养出对学习的成就感，再慢慢将难度提高，这样就不至于一开始就很有压力，不愿意学习了。
其实学习的方法是因人而异的，真实适合自己的学习方法，应该匹配学生个人的性格。比如倾向于活在当下的人，可以把学习当成一种闯关游戏，通过闯关的满足感，来加强对学习的兴趣；喜欢考虑长远的人，可以思考学习的长远意义等等。
怎样才能自律不玩手机
怎样离开手机学会自律
手机现在已成为我们生活中学习与工作必不可少的工具，但是越来越多的人对于手机的上瘾度也越来越高，这对我们的生活产生了负面的影响。所以，适当的离开手机，学会自律显得格外重要。那么，学会自律可以借鉴一下的方式方法。方法/步骤1/4 分步阅读第一，建立自己的自律基准线。自律的人都有自己的自律准则，所以想要离开手机，学会自律一定要建立自己的基准线。比如说每天在十点以后不能玩手机等；如果刚开始适应不了，我们可以慢慢的尝试，可以第一周十一点不玩，第二周十点半不玩，这样一点点的提升自己的自律基准线。2/4第二，设立符合实际的奖惩机制在锻炼自律的道路上不可能是一帆风顺的，有时候我们因为一些原因打破了自己的自己的自律基准线，这时候需要一种自我的奖惩机制，比如说第一周完成了设立的自律目标，那么我们可以给自己一些物质奖励，比如买一个自己一直想要的礼物、吃一段大餐等；同理，如果没有完成目标，那么需要惩罚一下自己。3/4第三，不断地自我提醒机制。外部环境的不断提示对于我们离开手机，学会自律也很重要。我们可以在我们的床头前、学习桌前贴上便利贴，上面写上提醒自己的话语，比如离开手机，提升自己，学会自律的话语。除此之外，我们也可写自律日记，一周为单位，对自己的自律锻炼道路进行记录，不断自勉，提升自己自律的潜意识。4/4第四，行动起来，提升自己。许多人都有自律的想法，但是他们只停留在想想的层面，根本没有付诸行动上，所以，在自律的道路上，我们要行动起来，想到做到，俗话说：当你感觉为时已晚的时候，恰恰是刚刚好的时候。希望大家都能行动起来，摆脱对手机的依赖，学会自律，用行动铸造幸福的生活。
偶尔会控制不住自己去玩手机，如何戒掉手机
那就多换几个地方工作或学习。在一个容易沉迷手机的地方，列如家里，不可能一直控制不玩手机。
常在河边走总会 掉河里。远离容易沉迷手机的地方。“时刻出发，”骑车去树林，广场，餐厅，咖啡厅，医院，超市，河边。
带着课本，书，笔记本，手机下载一些课程。一边可以开阔眼界，欣赏风景，一边可以学习。
还可以与陌生人聊天，聊累了就学习，看书。在别人面前人们总会展现自己最好的一面。出发吧，记得带伞。
如何控制不玩手机
⒈需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。
2、强制自己非必要不去查看手机，用手机
3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。
5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。
6、上厕所不要带上手机
7、不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。
8、遇到问题，仅量不使用手机，来搜索。
9、看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。
怎么控制自己睡觉前不玩手机？
首先把充电线拉远一点，这样没电了就不会还继续玩，然后还可以多看看书，听听音乐什么的，实在不行可以叫你家人提醒你一下，望采纳，谢谢
